Cách pha ca cao sữa protein cho người tập gym

Cách pha ca cao sữa protein cho người tập gym

Blog Article

Cách pha ca cao sữa protein đang trở thành xu hướng phổ biến trong cộng đồng fitness. Ca cao sữa protein không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho việc phục hồi và xây dựng cơ bắp sau tập luyện.

Protein trong ca cao sữa chủ yếu đến từ sữa và có thể bổ sung thêm protein powder. Cách pha ca cao sữa protein hiệu quả cần cân bằng giữa hương vị và giá trị dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ amino acid cần thiết.



Thời điểm uống ca cao sữa protein quan trọng nhất là trong vòng 30-60 phút sau tập luyện. Đây là "golden window" khi cơ thể hấp thụ protein tốt nhất để phục hồi và xây dựng cơ bắp.

Có thể thêm chuối, yến mạch hoặc hạt chia vào ca cao sữa protein để tăng carbohydrate và chất xơ. Điều này giúp cung cấp năng lượng và tăng cảm giác no lâu.

Coffee TKT cung cấp bột ca cao nguyên chất, không đường, lý tưởng cho cách pha ca cao sữa protein. Với Coffee TKT, bạn có thể tạo ra thức uống vừa ngon vừa bổ dưỡng cho việc tập luyện.